RY: INTIMFITNESS
Activity description
Lekce pouze pro ženy. Při tomto cvičení se zaměřjeme především na aktivaci pánevního dna. Posilujeme ale i relaxujeme tuto velmi důležitou část našeho těla. Pánevní dno ovlivňuje obrovské množtví jak fyzických tak emočních procesů ženského těla. Trápí vás inkontinence, bolesti hlavy, emoční výkyvy nálad, bolesti beder nebo zad celkově. Cítíte nízké sebevědomí a nemůžete se zbavit vyklenutého bříška? Pokud ano, je potřeba se zaměřit přávě na svalstvo pánevního dna. Nedílnou problematikou bývá i problém s diastázou, což je rozestup břišního svalstva ke kterému nejčastěji dochází po porodu, ale i nesprávnou životosprávou, přetěžováním, nebo sedavým zaměstnáním. Můžete přetrvávat dlouhou řadu let a velmi ovlivňuje držení těla, bolesti právě v oblasti beder, kyčlí , nebo i kolen. Na to vše se toto pomalé a jemné cvičení zaměřuje. Aktivujete PD, naučíte se správně dýchat, zlepšíte rozestup břišní stěny a zbavíte se emoční nestability. Naučíte se používat intimní fitness pomůcky na tyto problémové partie.
List of instructors