RY: TABATA
Activity description
Využívá se jak pro spalování tuků, tak pro zvýšení úrovně fyzické kondice a síly. Je založena na 20 vteřinových úsecích, které probíhají ve vyšší intenzitě s co největším počtem opakování. Poté následuje 10 vteřin, ve kterých se tělo zklidní a nechá odpočinout. Takto se provádí 8 sérií a cvičení zabere 4 minuty. Pak se přechází na další cvik ve stejném režimu. Tempo a intezitu si volí každý dle svých možností. I přes to je cvičení vhodnější alespoň pro mírně pokročilé, pro začátečníky se nehodí. Záčátečníkům doporučujeme například BODY PUMP, BODYSTYLING, HARD CORE kurz a jiné.
List of instructors